Hola bloggeros 👋

Hoy venimos a hablaros de un tema muy importante tanto en el ámbito sanitario como en la vida diaria, como es el lavado de manos.

El lavado de manos es la frotación vigorosa de las manos previamente enjabonadas, seguida de un aclarado con agua abundante, con el fin de eliminar la suciedad, materia orgánica, flora transitoria y residente, y así evitar la transmisión de estos microorganismos de persona a persona.
Pues las manos es una de las principales fuentes de transmisión de enfermedades. Por lo que su higiene es la medida más sencilla, económica y eficaz para prevenirlas.
Los profesionales de la salud o estudiantes en prácticas deben seguir esta técnica de manera muy rigurosa para evitar la transmisión de enfermedades nosocomiales. Por eso, se deben lavar las manos: 
→ Antes de tocar al paciente
→ Antes de realizar una tarea limpia/aséptica
→ Después del riesgo de exposición a líquidos corporales
→ Después de tocar al paciente
→ Después del contacto con el entorno del paciente

Además, aunque no seamos profesionales en el ámbito sanitario debemos llevar a cabo esta técnica para evitar enfermedades, infecciones... pues, es mejor prevenir que curar!!!!!

Por todo lo anterior os vamos a explicar la forma correcta de lavarnos las manos.

1. Mójate las manos 
2. Aplica en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos
3. Frota las palmas de las manos entre sí
4. Frota la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando las manos y viceversa
5. Frota las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
6. Frota el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose   las manos
7. Frota con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa
8. Frota la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa
9. Enjuaga las manos con agua
10. Sécalas con unta toalla limpia o desechable

Y hasta aquí la entrada de hoy chicos/as😊 Esperamos que os guste y que a partir de ahora apliquéis esta técnica más a menudo. Hasta pronto 🙋

Para más información visita https://www.saludcastillayleon.es/HSReyesAranda/es/calidad/lavado-higienico-manos

DONACIÓN DE SANGRE

Hola a todos y todas!!!👋

Hoy os traemos información sobre la donación de sangre, ya que es un tema muy común pero de lo que a veces conocemos muy poco. Debemos saber los requisitos que nos van a pedir, dónde lo debemos hacer, por qué motivo es importante donar...

Esperamos que os anime a todos a donar sangre y poder ayudar en muchas ocasiones!!

• ¿Por qué es importante donar sangre? 

Donar sangre es donar vida, porque las transfusiones de sangre no solo son útiles para el tratamiento de algunas enfermedades, sino también para salvar vidas en situaciones médicas de extrema gravedad. Además como ya sabemos la sangre no se puede fabricar solo se puede obtener de donantes.

• Requisitos para donar sangre.

1. Tener entre 18 y 65 años
2. Tener un peso mínimo de 50 kg 
3. No haber estado enfermo o enferma ese día o con anterioridad reciente.
4. No usar drogas.
5. No padecer determinadas enfermedades como hepatitis, epilepsia, sífilis, VIH...
6. No estar embarazada o lactando.

• ¿Cómo debemos prepararnos para donar sangre?

Dormir bien la noche anterior, procurando ir habiendo ingerido alimentos pobres en grasas y si es fumador, evitar haber fumado al menos 1 hora antes de la donación.

• ¿En qué consiste el proceso de la donación?

El proceso de la donación tiene varias fases:

1. Lectura de información sobre la donación y aspectos legales de la misma
2. Cumplimiento del formulario médico y autorización para la donación (consentimiento informado)
3. Examen médico y entrevista
4. Prueba para la detección de anemia.
5. Donación
6. Recuperación y refrigerio.

• ¿Cómo nos sentiremos tras la donación?

Tras la donación es necesario mantener reposos durante 10-15 mint. Debemos tomar abundantes líquidos y evitar esfuerzos hasta el día siguiente.

Generalmente, los donantes se sienten perfectamente tras este proceso, pero a veces ocurren efectos adversos:

- Mareo: Es frecuente en la primera donación de esa persona, no es grave y suele ir acompañada de una bajada de tensión.

- Problemas en el punto de punción: Se puede formar un hematoma en el punto de punción. Si ocurre esto, no debemos seguir con la donación en un tiempo.

- Lesión del nervio: Es muy poco probable que ocurra. Si ocurre esto, el donante sentirá un adormecimiento de la mano, pero sigue sin ser grave y se solventará con el paso del tiempo.

• ¿Qué se hace con la sangre que he donado?

La sangre se procesa en 24h después de la donación y atraviesa una serie de fases:

1. Fraccionamiento. Consiste en  la separación de la sangre en sus 3 componentes fundamentales: concentrado de hematíes, plasma y plaquetas.
2. Concentrados de hematíes. Transportan el oxígeno, sobre todo se utilizan para tratar anemias.
3. Plasma. Es la parte líquida de la sangre y contiene los factores de coagulación. También se utiliza para la formación de vacunas.
4. Plaquetas. Inician el proceso de coagulación. Se utilizan en pacientes con cáncer o trasplantes de órganos.
5. Análisis. A la vez que se fracciona, se realizan análisis para determinar el grupo sanguíneo, Rh y detección de enfermedades infecciosas.

• Grupos sanguíneos

• ¿Dónde donar sangre?

Generalmente en cada ciudad hay un centro de donación de sangre, y normalmente una vez al año se hacen campañas por universidades, hospitales centros de salud de donación de sangre

Bueno chicos/as, hasta aquí nuestro post de hoy, esperemos que os guste y os sirva de información, recordad, no olvidéis que con vuestra donación, 3 personas se benefician.

Hasta pronto!!!💘

HÁBITOS SALUDABLES PARA PERSONAS HIPERTENSAS

La presión arterial es la fuerza ejercida por parte de la sangre sobre las arterias, por lo tanto la hipertensión (HTA) es una alta presión arterial, que puede generar accidentes cerebro vasculares, ataques cardíacos, sangrado de la aorta o problemas de la visión entre otros.

Las personas podemos evitar la hipertensión haciendo cambios en el estilo de vida como:

• Tomar mucha agua
• No fumar
• Hacer ejercicio aeróbico mínimo 3 días a la semana
• No tomar alcohol
• Reducir la cantidad de sal ingerida en las comidas
• Reducir el estrés
• Seguir una dieta equilibrada

La gente con hipertensión deberá hacer todo lo anterior y seguir una dieta algo más estricta, baja en grasa.

Dieta para personas hipertensas:

• Evitar o reducir los alimentos con grasas saturadas, como por ejemplo: la yema del huevo, la leche entera, los quesos duros...
• Tomar alimentos de proteína magra como soja, pescado o pollo.
• No tomar alimentos hidrogenados o parcialmente hidrogenados
• Reducir la cantidad de fritos o alimentos procesados
• Comer alimentos ricos en fibra como la avena

Esperemos que os haya servido de gran ayuda!!

Un abrazo de enfermera para todos/as!!!!

OBSTRUCCIONES AÉREAS

Hola chicos!!!!😜

Hoy hemos venido con una sorpresa!!!!

Os vamos a contar muchas cosas pero de una forma diferente! Más amena y divertida!!

Traemos un vídeo sobre obstrucciones aéreas, ahogamientos y algunas maniobras útiles en estos casos... Os enseñaremos a hacerlas!!!!😲

Una obstrucción aérea se produce cuando un objeto o cuerpo extraño impide la entrada de aire a los pulmones o su salida.

Hay dos tipos de obstrucción aérea clasificándolos según su gravedad:

• Obstrucción aérea leve➤ Puede solucionarse con solo toser
• Obstrucción aérea grave.➤ Debemos hacer la maniobra de Heimlich, y en caso de pérdida de conciencia la RCP.

Esperemos que os guste a todos y disfrutéis mucho del vídeo, pero sobre todo que tengáis claras estas nociones básicas por si algún día os veis en esta situación.